Ketika Pemimpin Minoritas Senat Mitch McConnell (R-KY) baru-baru ini jatuh di sebuah acara makan malam di Washington, DC, sayangnya dia bergabung dengan sekelompok besar rekan warga seniornya.
Ini bukan kejatuhan pertama yang dilakukan pria berusia 81 tahun itu. Pada 2019, dia jatuh di rumahnya, bahunya patah. Kali ini, dia mengalami gegar otak dan baru-baru ini dibebaskan ke fasilitas rehabilitasi rawat inap. Sementara McConnell tidak mematahkan tengkoraknya, jatuh dan kepalanya terbentur, McConnell menjadi bagian dari statistik yang muncul: statistik yang mengungkapkan bahwa jatuh lebih berbahaya bagi pria senior daripada wanita senior.
Penelitian baru ini, yang muncul di American Journal of Emergency Medicine, mengejutkan peneliti utama Scott Alter, MD, profesor kedokteran darurat di Florida Atlantic University College of Medicine.
“Kami selalu mendengar tentang tingkat kepadatan tulang yang lebih rendah di kalangan perempuan, jadi kami tidak berharap melihat laki-laki dengan lebih banyak patah tulang tengkorak,” katanya.
Alter mengatakan bahwa sebagai seorang dokter di fasilitas Florida selatan, departemen ER-nya adalah tempat studi yang sempurna untuk mengevaluasi pasien geriatri yang masuk karena jatuh. “Pasien yang lebih tua memiliki risiko patah tulang tengkorak dan pendarahan intercranial yang lebih tinggi, dan kami ingin melihat pasien mana pun yang mengalami cedera kepala. Namun, sekitar 80% terkait dengan jatuh.”
Statistik menunjukkan fakta bahwa semua jenis jatuh sangat umum di antara orang tua: sekitar 800.000 orang lanjut usia berakhir di rumah sakit setiap tahun karena jatuh.
Angka-angka menunjukkan tingkat kematian akibat jatuh juga meningkat pada kelompok usia lanjut usia, naik 30% dari 2007 hingga 2016. Jatuh merupakan 70% kematian akibat kecelakaan pada orang berusia 75 tahun ke atas. Mereka adalah penyebab utama kunjungan terkait cedera ke unit gawat darurat di negara ini juga.
Jennifer Stevens, MD, seorang ahli gerontologi dan direktur eksekutif di Abbey Delray South yang berbasis di Florida, mengetahui angka-angka yang mengerikan dan melihat konsekuensinya secara teratur. “Alasan manula berisiko tinggi jatuh banyak,” katanya. “Itu termasuk masalah keseimbangan, penurunan kekuatan, penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer, efek samping dari pengobatan mereka, dan banyak lagi.”
Selain itu, banyak manula tinggal di ruang yang tidak dilengkapi dengan keterbatasan mereka, dan bahaya ada di mana-mana di rumah mereka. Disatukan, dan risiko jatuh ada di mana-mana. Tetapi ada langkah-langkah yang dapat diambil oleh manula, keluarga mereka, dan bahkan orang paruh baya untuk mengurangi dan semoga mencegah kejatuhan yang berbahaya.
Menatap Lebih Awal
Meskipun dalam banyak kasus perjalanan untuk mengurangi risiko jatuh dimulai setelah jatuh, waktu untuk mulai menangani masalah ini jauh sebelum Anda mencapai usia lanjut. Mary Therese Cole, terapis fisik dan praktisi demensia bersertifikat di Manual Edge Physical Therapy di Colorado Springs, CO, mengatakan bahwa usia 50 tahun adalah waktu yang tepat untuk mulai memperhatikan dan mengatasi penurunan fisik.
“Ini adalah usia di mana penglihatan Anda mungkin mulai memburuk,” katanya. “Itu alasan besar mengapa orang tua tersandung dan jatuh.”
Selain itu, saat otak kita mulai menua di usia pertengahan, jalur saraf dari otak ke ekstremitas juga mulai menurun. Hasilnya adalah banyak orang berhenti mengangkat kaki seperti biasanya, membuat mereka lebih mungkin tersandung.
“Kamu belum tua, tapi kamu juga bukan ayam musim semi,” kata Cole. “Masalah apa pun yang Anda miliki sekarang hanya akan menjadi lebih buruk jika Anda tidak mengatasinya.”
Sangat penting bahwa manula memiliki kemampuan untuk pulih dan tidak jatuh jika kehilangan keseimbangan. Mary Therese Cole, praktisi demensia bersertifikat
Maka, titik awal yang baik di usia paruh baya adalah melatih latihan kekuatan dan latihan keseimbangan. Seorang pelatih pribadi atau terapis fisik bersertifikat dapat membantu Anda mengikuti program untuk menangkal banyak dari penurunan ini.
Namun, jika Anda telah mencapai usia lanjut, dan mengalami penurunan fisik, sebaiknya hubungi dokter perawatan primer Anda untuk penilaian. “Dia dapat memulai PT reguler Anda untuk mengevaluasi segala kekurangan dan kemudian mengatasinya,” kata Cole.
Cole mengatakan ketika dia bekerja dengan pasien senior, dia akan menguji kekuatan mereka masuk dan keluar dari kursi, melakukan tes kekuatan manual untuk memeriksa ekstremitas bawah, memeriksa langkah berjalan mereka, dan menanyakan tentang kondisi seperti diabetes, bekas operasi, dan kondisi lainnya.
Dari sana, Cole berkata dia bisa menulis rencana untuk pasien tersebut. Demikian pula, Stevens menggunakan program bernama Be Active yang memungkinkannya menguji senior dalam berbagai pengukuran, termasuk fleksibilitas, keseimbangan, kekuatan tangan, dan banyak lagi.
“Kemudian kami mencocokkan mereka dengan kelas untuk mengatasi kekurangan mereka,” ujarnya. “Sangat penting bagi manula untuk memiliki kemampuan untuk pulih dan tidak jatuh jika kehilangan keseimbangan.”
Selain mengatasi keterbatasan fisik Anda, memperhatikan rumah Anda dengan baik juga penting. “Anda dapat meminta terapis okupasi datang ke rumah Anda dan melakukan evaluasi,” kata Stevens. “Mereka dapat membantu Anda mengatur ulang dan mengatur ulang untuk lingkungan yang lebih aman.”
Bahaya jatuh rumah tangga yang besar dan umum termasuk melempar permadani, kurangnya lampu malam untuk kunjungan tengah malam ke kamar mandi, kurangnya pegangan di kamar mandi / bak mandi, dan furnitur yang menghalangi jalur.
Sementara itu, Alter suka mengarahkan manula dan dokter mereka ke program STEADI CDC, yang ditujukan untuk menghentikan kecelakaan, kematian, dan cedera lansia.
“Ini termasuk skrining untuk risiko jatuh, menilai faktor yang dapat Anda ubah atau tingkatkan, dan lebih banyak alat,” katanya.
Alter juga merekomendasikan manula berbicara dengan dokter mereka tentang obat-obatan, terutama pengencer darah.
“Pada titik tertentu, Anda perlu menimbang manfaat pencegahan penyakit dengan risiko cedera jika terjatuh,” ujarnya. “Risiko pendarahan mungkin terlalu tinggi jika pasien berisiko tinggi jatuh.”
Sumber
Scott Alter, MD, profesor kedokteran darurat, Fakultas Kedokteran Universitas Florida Atlantic, Boca Raton, FL.
Biofeedback: “Jatuh dan Patah Pinggul Tidak Dapat Dihindari: Kembali ke Alam.”
American Journal of Emergency Medicine: “Membandingkan tingkat patah tulang tengkorak pada pasien geriatri wanita versus pria yang mengalami cedera kepala.”
Jennifer Stevens, MD, ahli gerontologi, direktur eksekutif, Abbey Delray South, Delray Beach, FL.
Mary Therese Cole, terapis fisik, praktisi demensia bersertifikat, Terapi Fisik Manual Edge, Colorado Springs, CO.
CDC: “STEADI—Pencegahan Jatuh Dewasa Tua.”