Jika Miley Cyrus telah menanam “Bunga” di kepala Anda, yakinlah Anda tidak sendirian.
Earworm – sedikit musik yang tidak dapat Anda singkirkan dari otak Anda – terjadi pada hampir semua orang.
Pelakunya biasanya adalah lagu yang Anda dengar berulang kali dengan ritme dan melodi yang kuat (seperti hit No. 1 Miley tahun ini).
Itu muncul di kepala Anda dan tetap di sana, tanpa diminta dan seringkali tidak diinginkan. Saat Anda memancing sesuatu yang baru di Spotify, selalu ada kemungkinan kail yang menarik menampung earworm.
“Nada atau melodi yang menarik adalah bagian dari sebuah lagu yang paling mungkin melekat di kepala seseorang, seringkali sedikit keluar dari bagian refreinnya,” kata Elizabeth H. Margulis, PhD, seorang profesor di Princeton University dan direktur Music Cognition Lab. .
Fenomena yang telah dipelajari sejak 1885 (jauh sebelum earbuds) ini dikenal dengan nama-nama seperti stuck song syndrome, sticky music, musical imagery repetisi, intrusive musical imagery, atau istilah semi resminya, involuntary musical imagery, atau INMI.
https://twitter.com/JustStacie5683/status/1641727254580416513?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1641727254580416513%7Ctwgr%5Ee7122d00739ecaa5a85b6047d2ea385cb80a9133%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.webmd.com%2Fbrain% 2Fnews%2F20230331%2Fwhat-earworms-reveal-about-health
Penelitian menegaskan betapa umum itu. Sebuah studi tahun 2020 terhadap mahasiswa Amerika menemukan bahwa 97% pernah mengalami earworm dalam sebulan terakhir, serupa dengan temuan dari survei Finlandia yang lebih besar yang dilakukan lebih dari 10 tahun yang lalu.
Satu dari lima orang pernah mengalami earworm lebih dari sekali sehari, studi tersebut menemukan. Durasi biasanya adalah 10 hingga 30 menit, meskipun 8,5% mengatakan durasinya lebih dari 3 jam. Tingkat “kesusahan dan gangguan” yang disebabkan oleh cacing telinga sebagian besar “ringan hingga sedang”.
Sekitar 86% mengatakan mereka mencoba menghentikannya — paling sering dengan cara mengalihkan perhatian, seperti berbicara dengan teman atau mendengarkan lagu lain.
Jika musik penting bagi Anda, cacing telinga Anda cenderung bertahan lebih lama dan lebih sulit dikendalikan, demikian temuan penelitian sebelumnya. Dan wanita dianggap lebih mungkin memilikinya.
“Orang yang sangat musikal mungkin memiliki lebih banyak cacing telinga karena mudah bagi mereka untuk menciptakan nada tertentu,” kata David Silbersweig, MD, ketua Departemen Psikiatri dan salah satu direktur Institute for the Neurosciences di Brigham and Women’s Hospital di Boston. .
Selain itu, orang yang kurang “fleksibilitas psikologis” mungkin menganggap earworm lebih mengganggu. Semakin mereka mencoba menghindari atau mengendalikan pikiran (atau lagu) yang mengganggu, semakin gigih pikiran itu.
“Ini konsisten dengan penelitian OCD (gangguan obsesif-kompulsif) tentang efek paradoks dari penekanan pikiran,” tulis penulis studi tahun 2020. Faktanya, orang yang melaporkan earworm yang sangat mengganggu atau membuat stres lebih cenderung memiliki gejala obsesif-kompulsif.
Cacing telinga juga dikaitkan dengan kondisi medis lainnya, dan bahkan cacing telinga yang tidak berbahaya pun dapat mengganggu dan menghabiskan waktu. Itu membuat mereka layak untuk dilihat lebih dekat.
Menggali Sumber Earworms
Para ilmuwan melacak cacing telinga ke korteks pendengaran di lobus temporal otak, yang mengontrol bagaimana Anda merasakan musik, serta area lobus temporal yang dalam yang bertanggung jawab untuk mengambil ingatan. Amigdala dan striatum ventral Anda, bagian otak Anda yang melibatkan emosi, juga terkait dengan pembuatan earworm.
Eksperimen MRI menemukan bahwa “INMI adalah pengalaman internal umum yang merekrut jaringan otak yang terlibat dalam persepsi, emosi, ingatan, dan pikiran spontan,” sebuah makalah tahun 2015 dalam Kesadaran dan Kognisi melaporkan.
Jaringan otak ini bekerja bersama-sama jika Anda menghubungkan lagu ke memori emosional – saat itulah Anda lebih mungkin mengalaminya sebagai earworm. “Putaran” musik yang akan Anda dengar di kepala Anda biasanya berupa cuplikan 20 detik.
Anggap saja sebagai “gatal kognitif”, seperti yang dikatakan oleh para peneliti dari Belanda. Earworm dapat dipicu dengan mengasosiasikan lagu dengan situasi atau emosi tertentu. Mencoba menekannya hanya mengingatkan Anda bahwa itu ada di sana, “menggaruk” rasa gatal dan memperburuknya. “Semakin seseorang mencoba untuk menekan lagu, semakin meningkat dorongan mereka, sebuah proses mental yang dikenal sebagai teori proses ironis,” tulis mereka.
“Penting juga untuk menunjukkan bahwa earworm tidak selalu muncul tepat setelah lagu berakhir,” kata Michael K. Scullin, PhD, seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di Baylor University di Waco, TX. “Kadang-kadang itu baru terjadi beberapa jam kemudian, dan kadang-kadang earworm bukanlah lagu yang terakhir Anda dengarkan.”
Proses ini tidak sepenuhnya dipahami, katanya, “tetapi kemungkinan besar mewakili mekanisme konsolidasi memori; yaitu, otak mencoba untuk mengaktifkan kembali dan menstabilkan memori musik.” Seperti mengganti “stasiun radio” di kepala Anda.
Kapan Harus Khawatir
Earworm paling sering tidak berbahaya. “Mereka adalah bagian dari otak yang sehat,” kata Silbersweig. Tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, mereka menunjukkan kondisi medis tertentu. Orang dengan OCD, misalnya, telah terbukti memiliki earworm selama masa stres. Jika demikian, terapi perilaku kognitif serta beberapa antidepresan dapat membantu.
Tanggapi earworm dengan serius jika dikaitkan dengan gejala lain, kata Elaine Jones, MD, ahli saraf di Hilton Head, SC, dan rekan dari American Academy of Neurology. Gejala-gejala itu bisa termasuk “kehilangan kesadaran atau kebingungan, kehilangan atau perubahan penglihatan, henti bicara, gemetar pada lengan atau kaki,” katanya.
“Yang paling mengkhawatirkan adalah kejang, tetapi penyebab lain bisa termasuk aura migrain. Pada orang yang lebih muda, kurang dari 20 tahun, earworm jenis ini bisa menunjukkan kondisi kejiwaan seperti skizofrenia.” Toksisitas obat atau kerusakan otak juga dapat terjadi pada cacing telinga.
https://twitter.com/fakehistoryhunt/status/1641806007352344577?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1641806007352344577%7Ctwgr%5Ee7122d00739ecaa5a85b6047d2ea385cb80a9133%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.webmd.com%2Fbrain% 2Fnews%2F20230331%2Fwhat-earworms-reveal-about-health
Intinya: “Jika earworm bertahan selama lebih dari 24 jam, atau jika dikaitkan dengan gejala lain yang disebutkan di atas, penting untuk menghubungi dokter perawatan primer Anda untuk memastikan tidak ada hal yang lebih serius yang terjadi, ” kata Jones. Tanpa gejala lain, “kemungkinan besar hanya earworm.”
Penelitian Jepang juga menunjukkan bahwa earworm yang berlangsung selama beberapa jam dalam sehari dapat dikaitkan dengan depresi. Jika seseorang memiliki gejala seperti mood rendah, susah tidur, dan kehilangan nafsu makan, bersamaan dengan earworm yang berlangsung beberapa jam sehari, pengobatan dapat membantu.
Ada kategori lain yang disebut “halusinasi musik”—di mana orang mengira mereka benar-benar mendengar musik, yang bisa menjadi gejala depresi, meskipun para ilmuwan tidak tahu pasti. Obat vortioxetine, yang dapat membantu meningkatkan serotonin otak, telah menunjukkan beberapa janji dalam mengurangi earworms.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa penyakit yang merusak jalur pendengaran di otak memiliki kaitan dengan halusinasi musik.
Cara Menghentikan Earworm Sederhana
Berikut adalah enam cara mudah untuk menghentikannya:
Campur daftar putar Anda. “Mendengarkan lagu berulang kali meningkatkan kemungkinan macet,” kata Margulis.
Beristirahatlah dari lagu Anda sepanjang hari. Durasi mendengarkan yang lebih lama lebih cenderung menyebabkan earworms, kata Scullin.
Gunakan kakimu. Berjalanlah dengan kecepatan yang lebih lambat atau lebih cepat daripada irama earworm Anda. Ini akan mengganggu ingatan Anda tentang tempo dan dapat membantu mengusir earworm.
Tetap dengan lagu itu. “Dengarkan lagu sampai selesai,” kata Silbersweig. Jika Anda hanya mendengarkan cuplikan lagu, efek Zeigarnik dapat bertahan. Itulah kecenderungan otak untuk mengingat hal-hal yang terputus lebih mudah daripada hal-hal yang diselesaikan.
Alihkan perhatian Anda. Benamkan diri Anda dalam buku, film, pekerjaan Anda, atau hobi yang membutuhkan konsentrasi. “Mengalihkan perhatian ke tugas yang menyerap bisa menjadi cara yang efektif untuk mengusir earworm,” kata Margulis.
Mengunyah permen karet. Penelitian menunjukkan bahwa tindakan tersebut mengganggu ingatan yang berulang dan menghentikan pikiran Anda untuk “memindai” sebuah lagu. Kemudian nikmati suara kesunyian!
Sumber
Elizabeth H. Margulis, profesor, Universitas Princeton, dan direktur Lab Kognisi Musik universitas.
David Silbersweig, MD, ketua, Departemen Psikiatri, dan wakil direktur, Institute for the Neurosciences, Brigham and Women’s Hospital, Boston.
Michael K. Scullin, PhD, profesor psikologi dan ilmu saraf, Universitas Baylor, Waco, TX.
Elaine Jones, MD, , ahli saraf, Hilton Head, SC; sesama, Akademi Neurologi Amerika
Buletin Klinik Menninger: “Terjebak di kepalaku: Obsesi musik dan penghindaran pengalaman.”
Kesadaran dan Kognisi: “Lagu yang menempel di otak Anda: Frekuensi dan evaluasi afektif dari citra musik yang tidak disengaja berkorelasi dengan struktur kortikal,” “Halusinasi musik, citra musik, dan cacing telinga: survei fenomenologis baru.”
PLOS One: “Sticky Tunes: Bagaimana Orang Bereaksi terhadap Pencitraan Musik yang Tidak Disengaja?”
Psikologi Musik: “Aktivitas musik cenderung menjadi citra musik yang tidak disengaja.”
British Journal of General Practice: “Stuck song syndrome: obsesi musik – kapan harus mencari OCD.”
New Music Express: “Para ilmuwan menamai earworm pamungkas dan menjelaskan apa yang membuat lagu membuat ketagihan.”
Harvard Gazette: “Mengapa Lagu Itu Terjebak di Kepala Anda.”
Persepsi Musik: “Bernyanyi di Otak: Menyelidiki Dasar Kognitif Earworms.”
Annals of General Psychiatry: “Depresi berat dengan obsesi musik diobati dengan vortioxetine: laporan kasus.”
Brain: “Minds on replay: halusinasi musik dan hubungannya dengan penyakit saraf.”
Triwulan Jurnal Psikologi Eksperimental: “Ingin memblokir earworms dari kesadaran? B(u)y gum!”