Anda mungkin bertanya-tanya apakah pasangan, rekan kerja, atau anggota keluarga Anda adalah seorang narsisis. Sementara banyak orang memiliki apa yang oleh dokter disebut sifat narsistik, seperti kepentingan diri sendiri dan hak (berpikir bahwa mereka berutang sesuatu), orang yang didiagnosis dengan gangguan kepribadian narsistik dapat menjadi tantangan yang lebih besar.
“Hidup dengan seorang narsisis membutuhkan keahlian emosional yang berbeda atau lebih maju,” kata Kimberly Perlin, pekerja sosial klinis berlisensi Towson, MD. Dia berspesialisasi dalam membantu wanita dalam hubungan dengan narsisis dan juga merawat narsisis.
Memiliki seorang narsisis dalam hidup Anda bisa membuat frustrasi dan menantang secara emosional. Hubungan Anda mungkin berputar di sekitar mereka. Anda mungkin merasa dihakimi dan lelah dengan tuntutan mereka.
Ketika masih kecil, Carla Marie Manly, PhD, seorang psikolog klinis di Santa Rosa, CA, tidak menyadari bahwa kakaknya adalah seorang narsisis. “Tumbuh dengan orang yang sangat mengontrol ini sangat menantang,” katanya. “Baru di masa dewasa saya, saya menyadari saudara kandung ini adalah seorang narsisis yang sangat bermasalah.”
Cara Mengenali Seorang Narsisis
Narsisis memiliki rasa kebesaran yang kuat. Itu berarti mereka pikir mereka lebih penting daripada yang lain dan sering mencari kekaguman.
Salah satu klien Perlin adalah contoh sempurna. “Seorang klien yang bekerja dengan saya selama bertahun-tahun menghentikan terapi dengan saya ketika dia melihat situs web baru saya dan merasa tersinggung karena situs web tersebut tidak membicarakannya,” katanya.
Narsisis sering:
Memiliki rasa kemegahan yang kuat (mereka memiliki tingkat harga diri yang tinggi, mementingkan diri sendiri, percaya diri, dan sering merasa lebih unggul dari orang lain) Sombong Memanfaatkan orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan Percaya bahwa mereka unik atau Prestasi dan bakat yang dilebih-lebihkan Membutuhkan kekaguman terus-menerus Merasa iri terhadap orang lain Percaya orang lain iri pada mereka Kurang empati Terobsesi dengan fantasi kecemerlangan, kekuasaan, atau kesuksesan Memiliki rasa berhak
Narsisis dan Hubungan
Manly belajar banyak tentang narsisis dari kakaknya dan pengalamannya bekerja dengan mereka. “Saya telah belajar bahwa narsisis adalah fokus dari kehidupan mereka sendiri. Mereka sering percaya bahwa mereka sempurna dan menyalahkan orang lain atas masalah yang muncul di tempat kerja, rumah, atau situasi sosial.” dia berkata.
Narsisis dapat melakukan apa saja untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka umumnya tidak memiliki rasa kasih sayang dan tidak dapat terhubung secara intim dengan orang lain, bahkan orang-orang yang paling dekat dengan mereka.
Di tempat kerja, seorang narsisis mungkin mencari kekaguman, meskipun itu menyakiti orang lain. Mereka mungkin mengambil pujian atas pekerjaan orang lain, meremehkan rekan kerja, atau mengubah perilaku mereka untuk mendapatkan persetujuan dari orang yang lebih tinggi. Mereka mungkin tampak ramah dan pekerja keras, tetapi seringkali ada lebih dari yang terlihat.
Di rumah, seorang narsisis dapat berdampak pada seluruh keluarga. Jika Anda menjalin hubungan intim dengan seorang narsisis, mereka mungkin sangat kritis terhadap Anda, jauh, dan meremehkan. Anda bisa merasa tidak terlihat, tidak dihargai, dan kesepian. Jika Anda adalah anak seorang narsisis, Anda mungkin telah diabaikan atau dilecehkan.
Terkadang yang terbaik adalah memutuskan hubungan dengan seorang narsisis, terutama jika mereka kasar.
“Demi kesehatan mental saya sendiri, saya telah memilih untuk mundur dari berinvestasi dalam hubungan pribadi dengan saudara saya,” kata Manly. Dia menerima bahwa saudaranya tidak melihat perilaku mereka sebagai masalah dan karena saudaranya tidak memiliki keinginan untuk mengembangkan diri, hubungan yang berkelanjutan hanya akan menyebabkan lebih banyak frustrasi.
Jika Anda menjalin hubungan dengan seorang narsisis, perkirakan itu akan menantang. “Bersiaplah, ini akan menjadi perjalanan yang sangat bergelombang,” kata Forrest Talley, PhD, seorang psikolog klinis di Folsom, CA. “Ini akan menjadi hubungan yang luar biasa melelahkan.”
Apa yang Harus Dilakukan Dengan Seorang Narsisis
Ambil langkah-langkah ini untuk menangani seorang narsisis:
Didiklah dirimu sendiri. Cari tahu lebih lanjut tentang gangguan tersebut. Ini dapat membantu Anda memahami kekuatan dan kelemahan narsisis dan mempelajari cara menanganinya dengan lebih baik. Mengetahui siapa mereka juga memungkinkan Anda menerima situasi apa adanya dan memiliki harapan yang realistis.
Buat batasan. Perjelas batasan Anda. Ini mungkin membuat kesal atau mengecewakan si narsisis, tapi tidak apa-apa. Ingat, bukan tugas Anda untuk mengendalikan emosi orang itu, kata Perlin.
Bicaralah untuk dirimu sendiri. Ketika Anda membutuhkan sesuatu, jelaskan dan ringkas. “Pastikan mereka memahami permintaan Anda, kata Perlin.
Perhatikan kata-kata Anda. Narsisis tidak menerima kritik membangun dengan baik, kata Manly. Cobalah untuk membuat komentar dengan cara yang hati-hati dan positif.
Tetap tenang. Cobalah untuk tidak bereaksi jika mereka mencoba untuk berkelahi atau menyulut Anda (membuat Anda meragukan realitas Anda sendiri). Jika mereka menyerang, anggap mereka sebagai anak berusia 3 tahun yang merasa ditolak karena orang tua mereka mengatur waktu tidur, kata Talley.
Buat sistem pendukung. Hidup dengan seorang narsisis dapat menimbulkan perasaan tidak aman, kebingungan, dan keraguan diri. “Pastikan Anda memiliki sekelompok orang inti dalam hidup Anda yang dapat mendukung Anda,” kata Talley.
Bawalah seorang konselor. Terapi tidak akan menyembuhkan narsisme pasangan Anda, tetapi dapat membantu Anda mengatasi hal-hal tertentu. Seorang konselor dapat menunjukkan kepada Anda cara mendekati pemecahan masalah dengan narsisis.
Apa yang Tidak Boleh Dilakukan Dengan Seorang Narsisis
Hal-hal tertentu dapat memicu masalah dengan seorang narsisis, jadi sebaiknya hindari.
Jangan berdebat atau berkonfrontasi. Menurut Manly, lebih baik tidak menghadapi seorang narsisis secara langsung. Sesulit mungkin untuk terus berjingkat-jingkat di sekitar mereka, akan lebih baik untuk mengelola kebutuhan mereka untuk merasa bertanggung jawab.
Jangan mencoba untuk mengarahkan mereka. Narsisis suka memiliki kendali dan seringkali takut kehilangannya. “Upaya untuk memimpin atau menginstruksikan seorang narsisis sering kali gagal,” kata Manly.
Jangan berharap mereka melihat sudut pandang Anda. Narsisis tidak suka mengakui ketika mereka salah atau bahwa mereka tidak dapat dicintai, jadi mencoba membuat mereka melihat hal-hal dengan cara Anda bisa menjadi bumerang.
Jangan mengharapkan komunikasi yang mendalam dan bermakna. “Orang narsisis memiliki sedikit empati, jadi komunikasi yang jujur dan tulus sering kali tidak berhasil dan bahkan dapat menimbulkan ledakan kemarahan atau respons penutupan,” kata Manly.
Jangan membahas masalah masa lalu. Jangan mencoba membuat mereka melihat perilaku panjang sejak bertahun-tahun yang lalu – atau bagaimana mereka seperti ayah mereka, misalnya, kata Perlin. Alih-alih, tetaplah berada di masa sekarang saat Anda mengungkapkan permintaan atau perasaan terluka.
Orang dengan gangguan kepribadian narsistik biasanya tidak berubah, jadi ingatlah itu. Bahkan jika Anda belajar mengelola hubungan Anda dengan lebih baik, itu mungkin tidak akan pernah menjadi hubungan yang sehat.